15/8/16
Como la clase anterior trotamos 10min alrededor del parque para calentar.
Luego hicimos 5 suicidios, lo cual es un ejercicio donde hay una cierta
cantidad de conos en una fila separados, en este caso eran 5 conos con 3 metros
de distancia. Para realizar este ejercicio hay que correr lo más rápido posible
durante todo el trayecto y consiste en correr hasta el primer cono y luego
volver al punto de inicio, luego hay que correr hasta el segundo cono y volver
al punto de inicio y así continuamente hasta llegar al último cono. A
continuación, hicimos otro ejercicio donde teníamos que (imagen 1);
 |
| Imagen 1 |
1. Correr
y tocar un cono que se encontraba en el lado izquierdo.
2.
Luego girar alrededor de dos conos.
3.
Después girar en 360 grados de otro cono.
4.
Saltar
en zigzag
5.
Finalmente
correr hasta el último cono para recibir un pase.
El último ejercicio que hicimos fue jugar dentro de un cuadrado a sacar
flags. La que le sacaban los dos flags salía eliminada y la ultima en quedar
dentro del cuadrado ganaba un punto. Finalmente, elongamos brazos y piernas. Solo queda un entranamiento mas para cumplir mi objetivo.
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