Primer Partido

                                                                                                                                    20/8/16

                Nos encontramos a las 8 de la mañana, para poder irnos en un furgón a Talca. Nos demoramos 3 horas en llegar, pero de esta manera tuve la oportunidad de compartir y conocer con mis compañeras de equipo. Cuando llegamos a la cancha donde íbamos a jugar, hicimos piques y skipping para calentar. Yo entre como titular en el equipo de ofensiva (X) y defensiva (safety). Esto fue un gran logro, ya que normalmente jugadoras nuevas no siempre entran jugando en ambos equipos. Luego de unos pocos minutos desde el inicio del partido, recibí un pase de la quarterback y pude anotar el primer touchdown para el equipo. Durante el partido no me sentí perdida, esto fue gracias a la reunión que tuvimos el miércoles y al equipo que me ayudaron durante todo el partido para cumplir nuestro objetivo. En conclusión, ganamos el partido 45-24. Me divertí mucho y seguiré entrenando para poder ser un mayor aporte y para que ganemos más partidos. 

Repaso

                                                                                                                                                     18/8/16

Hoy día comenzamos a trotar y se puso a llover muy fuerte. Entonces nos refugiamos y repasamos las posiciones, jugadas y reglas para el partido del fin de semana.

•          Torre: apegarse al center antes de hacer la ruta.
•      Wing: hacer una media luna antes de salir de la línea de scrimmage, mirar si viene el balón y luego hacer la ruta. 
•         X: receptora lado izquierdo (yo)
•          Y: receptora lado derecho. 
•       Al estar en safety (última línea de defensiva) yo voy a estar en el lado derecho.
•     Cuando defendemos hay que tratar de atrapar o interceptar el balón, como última opción esta sacar flag.
•       Al saltar para pelear por el balón, todo vale. Puede ser que se aplique contacto físico. 

Estos fueron los puntos más importantes que tocamos en la reunión.

Queda Poco

                                                                                                                                                   15/8/16

Como la clase anterior trotamos 10min alrededor del parque para calentar. Luego hicimos 5 suicidios, lo cual es un ejercicio donde hay una cierta cantidad de conos en una fila separados, en este caso eran 5 conos con 3 metros de distancia. Para realizar este ejercicio hay que correr lo más rápido posible durante todo el trayecto y consiste en correr hasta el primer cono y luego volver al punto de inicio, luego hay que correr hasta el segundo cono y volver al punto de inicio y así continuamente hasta llegar al último cono. A continuación, hicimos otro ejercicio donde teníamos que (imagen 1);

Imagen 1

1.      Correr y tocar un cono que se encontraba en el lado izquierdo.

2.        Luego girar alrededor de dos conos.

3.        Después girar en 360 grados de otro cono.

4.       Saltar en zigzag

5.       Finalmente correr hasta el último cono para recibir un pase.

El último ejercicio que hicimos fue jugar dentro de un cuadrado a sacar flags. La que le sacaban los dos flags salía eliminada y la ultima en quedar dentro del cuadrado ganaba un punto. Finalmente, elongamos brazos y piernas. Solo queda un entranamiento mas para cumplir mi objetivo. 

Preparandonos Para el Partido

                                                                                                                                    27/7/16

Imagen 1

En este entrenamiento trotamos por 10 minutos en el parque. Luego no hicimos los mismos ejercicios con conos de siempre, esta vez al igual que conos utilizamos vallas. Había 3 vallas de 50cm de alto, estaban posicionadas en una fila para que en el primer ejercicio hagamos saltos con pies juntos. A continuación de las vallas había 4 conos para hacer skipping. En el segundo ejercicio había conos al lado derecho de la primera valla y al lado izquierdo de la segunda (imagen 1). Con estos implementos tuvimos que hacer salto con pies separados e inmediatamente al tocar el piso hacer desplazamiento lateral hacia los conos que estaban al costado y luego volver al circuito con otro paso de desplazamiento lateral. Al igual que en el primer ejercicio el circuito finaliza con skipping en los conos. Con este tipo de ejercicios el entrenador está tratando mejorar nuestra agilidad, ya que es muy importante en el juego.

Imagen 2

                A continuación, hicimos un ejercicio similar al que hicimos en mi primer entrenamiento para practicar los giros. Pero esta vez los conos estaban en 3 filas de 3 conos y estas filas estaban en posicionadas en forma de zigzag (imagen 2). En los primeros conos teníamos que hacer intercambio de pies al llegar al tercer cono girábamos en el pie que corresponde (Primer Entrenamiento, párrafo 2) y continuábamos con el ejercicio con la fila de conos que se encontraba diagonal a la que estábamos. De esta manera practicamos girar para ambos lados.

                El entrenador me dijo que yo voy a jugar de receptora y de safety, esto quiere decir que cuando estemos atacando voy a ser receptora, tengo que atrapar los pases de la quarterback para poder llegar a la End Zone. Cuando estemos defendiendo voy a ser safety, tengo que estar posicionada en la última línea de defensa.

                Practicamos las rutas de las corredoras, Power y Joker. Power es cuando la quarterback le pasa el balón a la corredora, que esta atrás de ella, para que salga en diagonal de la línea de scrimmage. Depende del número que dice la quarterback por el lado que tiene que salir la corredora, 12 significa derecha y 11 izquierda. Joker es la misma ruta que Power solo que este es un engaño, ya que la quarterback solo hace como que le entrega el balón a la corredora y ella tiene que hacer como que lo recibe, de esta manera se le hace pensar al otro equipo que la corredora tiene el balón, para que nuestro equipo tenga más tiempo de ordenarse. Si hay blitz, es la única jugadora que puede cruzar la línea de scrimmage, la corredora se tiene que abrir dentro de la línea de scrimmage, sino sale de esa área en diagonal. Luego practicamos dejar un área abierto para la corredora después de un Joker. Las corredoras teníamos que correr en diagonal para que las defensas del otro equipo nos sigan y le dejemos un espacio libre al costado de la cancha. Al hacer esta ruta la quarterback también tiene la opción de pasar el balón corto y rápido a las corredoras. Para finalizar el entrenador dijo que los castigos se van a comenzaran aplicar y si no vamos a asistir a algún entrenamiento tenemos que avisar por lo menos 2 horas antes.

Cancha de Flag Football