Un Entrenamiento Tranquilo

                                                                                                                                                       6/7/16

                Hoy día no fue el entrenador por razones personales, así que la capitana hizo el entrenamiento. Para calentar trotamos 5 vueltas alrededor del parque e hicimos skipping y desplazamiento lateral con conos. Luego el entrenamiento consistió en variados ejercicios enfocados en la defensa.

•       El primero era un juego donde todos estábamos dentro de un cuadro y teníamos que sacarle los flags al resto de los jugadores. El ultimo con flag ganaba.

Imagen 1

•      El siguiente ejercicio consistía en que habían 4 conos en forma de rectángulo, donde dos personas se paraban diagonalmente frente a un cono. Una de ellas era defensa y la otra ofensa. Ambas personas tenían que correr y rodear el cono que se encontraba a 5 yardas. Pero antes de que saliera la ofensa la capitana le pasaba el balón desde un metro de distancia de un costado del rectángulo. Luego de rodear el cono, ambas jugadoras se encontraban en el centro del rectángulo, la ofensa tenía que pasar entremedio de los dos conos (el punto de inicio de la ofensa y el cono que rodea la defensa) y la defensa le tenía que sacar los flags (imagen 1).    

Imagen 7

•   En este último ejercicio teníamos que tratar de interceptar o atrapar el balón que le lanzaba la quarterback a una receptora. Ambas, la receptora y la defensora, comenzaban a la misma distancia, mientras que la quarterback se paraba 3 yardas delante de ellas. Las dos corrían 8 yardas al mismo tiempo y cuando les avisaban las dos se daban vuelta para tratar de atrapar o interceptar el balón (imagen 2).

Para terminar, hicimos una competencia donde dos equipos teníamos que pasar un circuito y armar un flag lo más rápido posible. El circuito consistió en hacer suicidios, skipping y saltos de rana. Al final de esto había un flag desarmado, había que tomar una parte de este y volver a repetir el circuito hasta volver al punto de inicio. Cuando teníamos todas las partes del flag alguien tenía que ponérselo y correr hacia el balón que se encontraba entre el punto final de los dos circuitos.

Al finalizar la clase, la capitana me entregó 50 trufas para vender 100 pesos cada una. Todo el dinero que gane ira al equipo para financiar partidos y viajes. Esto es una parte importante para cumplir mi objetivo, ya que me estoy comprometiendo y proyectando con el equipo.