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| Imagen 1 |
Al llegar al parque bicentenario, conocí
al entrenador, la capitana y a las jugadoras del equipo. Antes de comenzar a
entrenar, nos pusimos nuestras zapatillas de futbol. Para entrenar y jugar flag
football se necesita tener estas zapatillas, ya que de esta manera es posible agarrase
del pasto y no resbalarse cuando hay que correr y frenar. Para calentar trotamos
10 vueltas alrededor del parque y después de eso elongamos brazos y piernas. Luego,
hicimos skipping y desplazamiento lateral con conos. Al haber calentado continuamos
con practicar las rutas, estas son el camino que sigue un jugador para
desmarcarse y poder atrapar un pase. La capitana demostró cada una de ellas y
explicó que en total son 9 y cada una está enumerada. Al realizar una ruta de numero
par se corta hacia el centro de la cancha y los números impares se corta hacia
las líneas laterales (imagen 1). Estas trayectorias son fundamental para poder
cumplir con mi objetivo.
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| Imagen 2 |
Continuamos con el entrenamiento con
un circuito específico para esquivar. Los conos estaban en forma de zigzag y teníamos
que girar cada vez que llegábamos a uno. En los conos de la derecha teníamos que
pisar con nuestro pie izquierdo y girar en dirección horaria. En cambio, en los
conos de la izquierda había que pisar con el pie derecho y girar en sentido anti
horario (imagen 2).
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| Imagen 3 y 4 |
Posteriormente nos dividimos en dos
grupos, la defensiva y ofensiva. Yo quede con la ofensiva, ya que antes había atrapado
algunos balones cuando practicamos las rutas. Nuevamente practicamos las trayectorias
mientras la quarterback (la que lanza el balón a los receptores) nos lanzaba
los balones. El entrenador dijo que hay dos formas de atrapar el balón, uno
cuando viene el balón alto (imagen 3) o cuando viene bajo (imagen 4). Pero de cualquier manera para atrapar el balón los codos siempre tienen
que estar hacia adentro y los dedos fijos. Luego de los consejos que dio el
entrenador tuve la posibilidad de atrapar el balón correctamente. Se sintió como
si el balón encajaba perfectamente en mis manos y que me empujó levemente, fue increíble.
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| Imagen 5 |
No solo las manos tienen que estar
en una cierta posición sino las piernas también. Al iniciar la jugada o down, los
receptores tienen que tener su pierna de apoyo flectada, esta es la que esta
hacia el interior de la cancha. Mientras que la pierna de atrás se mantiene
estirada (imagen5). Esta posición se le hace fácil a los jugadores para correr
y cumplir con el objetivo de atrapar el balón.
En conclusión, aprendí muchas cosas
nuevas en mi primer día de entrenamiento. Me sentí muy apoyada por las
jugadoras, ya que me ayudaron a integrarme. Había un ambiente amigable y de
equipo, donde me divertí mucho. Espero poder aprender cada vez más y poder
llegar a cumplir mi objetivo.
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| Primer dia de entrenamiento con el equipo |
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